Navarra tiene muchos tesoros naturales escondidos que no deberías perderte, como la Foz de Lumbier y la Foz de Arbayún. Dos gargantas talladas por los ríos Irati y Salazar a lo largo de millones de años, con paredes verticales que en algunos puntos alcanzan los 400 metros de altura. ¿No te suenan? Empecemos por el principio.
Nuestro viaje fue en agosto de 2021, pero revisamos y actualizamos este artículo periódicamente para que la información de precios y horarios esté siempre al día. Última actualización: 2026.
¿Qué es una Foz?
¿No te suena la palabra «foz»? Cada comunidad autónoma tiene sus propias expresiones, y en Navarra «foz» es muy habitual.
Una foz es un cañón, un corte profundo producido por la erosión de un río. El resultado de cientos de miles de años dando lugar a unas gargantas de paredes abruptas.
En Navarra existen numerosas foces, pero las más conocidas son la Foz de Lumbier y la Foz de Arbayún.
Cómo llegar a la Foz de Lumbier y Foz de Arbayún
La Foz de Lumbier se encuentra a unos 35 km de Pamplona, en el este de Navarra, junto a la localidad que le da nombre. La Foz de Arbayún queda algo más al norte, a unos 15 km de Lumbier en dirección a Navascués, así que es habitual visitar las dos en el mismo día si dispones de coche.
De hecho, necesitarás coche propio para moverte por esta zona, ya que el transporte público es muy limitado. Si vais a alquilar uno para el viaje por Navarra, nosotros solemos usar Discover Cars para comparar precios entre varias compañías de alquiler.
Foz de Lumbier
La Foz de Lumbier es un desfiladero creado por el río Irati en roca caliza. Esta reserva natural acoge a diversas especies, especialmente aves como el buitre leonado, el alimoche o el quebrantahuesos.
Tiene una extensión de más de 1 km de longitud y sus paredes, prácticamente verticales, tienen entre 150 y 400 metros de altura.
Hoy podemos recorrer la Foz de Lumbier gracias a que a principios del siglo XX se construyeron unos túneles que permitían el paso del primer tren eléctrico de España para viajeros. Esta línea, conocida como el tren de Irati, estuvo operativa de 1911 a 1955.
Senderismo en la Foz de Lumbier
- Distancia: 2,6 km (ida y vuelta) en la ruta lineal, o 6 km en la circular
- Desnivel: sin desnivel en la lineal; 175 metros en la circular
- Duración: aproximadamente 1 hora la lineal
- Dificultad: fácil, apta para toda la familia
La Foz de Lumbier se puede recorrer por la antigua vía del tren ya mencionada, conocida ahora como la «vía verde de Irati». Puedes recorrerla de ida y vuelta o bien hacer una ruta circular, algo más larga.
Nosotros optamos por la ruta lineal y es muy sencilla. De verdad, para toda la familia.
🅿️ En cualquier caso el coche debes dejarlo en el aparcamiento de la Foz de Lumbier, un parking habilitado por el ayuntamiento de Lumbier. Tiene un coste de 3€ por coche.
Aquí mismo encontraréis una zona de picnic, servicios e incluso barbacoas, sitio perfecto para comer sobre todo si vais con peques.
Pasarás un primer túnel de unos 160 metros; en algunos sitios recomiendan llevar linterna, pero realmente no es necesaria, y para ese momento te puede servir la del móvil. Al cruzarlo te adentrarás en la propia foz, entre paredes de hasta 150 metros de altura, ¡es una pasada!
Casi al final de la ruta cruzaréis un segundo túnel, esta vez de unos 200 metros y con algo de curva, por lo que en este sí hay un pequeñísimo tramo en el que no llega nada de luz, aunque es muy corto.
Tras cruzarlo, hay un pequeño camino a la derecha que os conducirá al puente del diablo (a sus restos). Su acceso no es tan fácil como el resto de la ruta, y así se indica en el desvío como «tramo de dificultad y riesgo alto de caída», aunque dispones de cuerdas que te ayudarán a descender y, con cuidado, no deberías tener problemas. Según la leyenda que gira en torno a él, el puente fue construido con ayuda del diablo. En realidad fue construido a mediados del siglo XVI por los habitantes de la zona para poder cruzar el río Irati, y fue destruido en 1812, durante la guerra de la Independencia, por las tropas francesas.
Si vais en época de calor, ya sea de ida o de vuelta, no dudéis en daros un chapuzón, si es que os atrevéis. Las aguas del Irati son transparentes y turquesas, pero también muy frías.
Foz de Arbayún
Muy cerca de la Foz de Lumbier y compartiendo protagonismo con ella, se encuentra la Foz de Arbayún (oficialmente Foz de Arbaiun). ¡Y es impresionante!
Este cañón de casi 6 km de longitud ha sido esculpido por el río Salazar, y sus paredes superan los 300 metros de altura en algunos puntos, una barbaridad. Estas paredes se han convertido en un hogar ideal para un gran número de aves, entre ellas el buitre leonado, el alimoche, el quebrantahuesos, el halcón peregrino o el águila real.
A diferencia de lo sencillo y accesible que es recorrer la Foz de Lumbier, la Foz de Arbayún es una de las más inaccesibles, y eso ha contribuido a favorecer la conservación de la fauna.
Mirador de Iso, el mejor mirador de Arbayún
Una de las formas de admirar la Foz de Arbayún es desde el Mirador de Iso. Desde aquí podrás percibir la magnitud de esta garganta, ya que la plataforma se asoma sobre el precipicio justo al inicio de la foz.
Te dejamos en este enlace la dirección exacta del mirador.
2 rutas de senderismo en la Foz de Arbayún
Como decíamos antes, adentrarse en la Foz de Arbayún no es sencillo, pero se puede.
🅿️ Para hacer cualquiera de las rutas que os vamos a contar, el coche hay que dejarlo en el pueblo de Usún. Como pasa en otros pueblos que se han visto desbordados por el turismo (por ejemplo Anento), está prohibido aparcar fuera del parking habilitado. Este es pequeño, de pago (entre 2€ y 5€) y puedes hacer la reserva y el pago desde la web de Red Explora Navarra.
Nosotros llegamos antes de que empezara el turno de seguridad del parking, así que dejamos una nota en el coche con el número de reserva. No obstante, para cualquier duda al respecto podéis contactar con ellos a través del correo parkingfozarbaiun@gmail.com o del teléfono 621247740.
Ruta de la Canaleta de la Foz de Arbayún
- Distancia: 11 km (ida y vuelta)
- Desnivel: entre 150 y 200 metros
- Duración: unas 2,5 horas
- Dificultad: moderada-alta, no recomendada para personas con vértigo
Esta ruta no te la van a contar en cualquiera de las oficinas de turismo de la zona, y si preguntas por ella tampoco te la van a recomendar. Hasta no hace mucho era un Sendero Local e incluso se promocionaba, algo que ahora ya no se hace. No es tanto que sea peligrosa como que sí es complicada, sobre todo para las personas con vértigo.
Como puedes intuir por el nombre, la ruta sigue la canaleta que llevaba el agua desde la Foz de Arbayún hasta el pueblo de Lumbier. Su complejidad radica en tres pasos estrechos, muy cortados y con una gran caída, aunque cuentan con una sirga para agarrarse.
Nosotros hicimos esta ruta y, si tienes vértigo, no te la recomendamos. Pero si no es tu caso, ¡adelante! El paisaje es brutal, uno de los mejores que hemos visto en Navarra.
Eso sí, es importante ir con buen calzado y hacerla en seco para evitar sustos. Si vas y no te convence cruzar alguno de los pasos, siempre puedes darte media vuelta, porque tanto la ida como la vuelta se hacen por el mismo recorrido.
Ermita de San Pedro de Usún
- Distancia: unos 2-3 km (ida y vuelta)
- Desnivel: prácticamente nulo
- Duración: alrededor de 1 hora
- Dificultad: fácil, apta para toda la familia
La ruta fácil en la Foz de Arbayún es la de la Ermita de San Pedro de Usún. Es muy sencilla y perfecta para hacer con niños, sobre todo en verano, ya que la ruta puede acabar en un baño en las pozas del río Salazar.
Dónde dormir cerca de la Foz de Lumbier y Arbayún
Mejores zonas donde alojarse
Para visitar las dos foces sin prisas, lo mejor es alojarte en Lumbier o en la comarca de Sangüesa, que queda a un paso de ambos parajes y también tiene su propio interés histórico. Si buscáis más oferta hotelera, en Trip.com podéis comparar precios de alojamiento en la comarca de Sangüesa.
Nuestro alojamiento
Nosotros nos quedamos en el Camping Iturbero, situado en Lumbier, a un paso de la Foz. Su ubicación es perfecta para hacer las rutas sin madrugar demasiado, y cuenta con bar-restaurante propio, así que también nos resolvió alguna comida durante la estancia.
Dónde comer cerca de la Foz de Lumbier y Arbayún
Aquí tenemos que seros sinceros: en nuestro viaje tuvimos bastantes problemas para comer en la zona. No sabemos si fue por las fechas o por mala suerte, pero varios días nos pusieron pegas en todos los sitios a los que llamamos, y alguno incluso nos canceló la reserva al llegar. Así que, si vais en temporada alta, os recomendamos reservar con bastante antelación y tener un plan B.
En nuestro caso, el bar-restaurante del Camping Iturbero nos salvó más de un día, con un menú sencillo pero suficiente para reponer fuerzas después de las rutas.
La otra opción que sí nos funcionó, y que repetiríamos sin dudar, fue el Bar Dos Caballos, en Sangüesa. Está especializado en hamburguesas, bocadillos y ensaladas con producto fresco y de proximidad, con precios en torno a 10-20€ por persona, y es una parada estupenda para cenar después de un día de foces.
Preguntas frecuentes sobre la Foz de Lumbier y Arbayún
¿Cuánto tiempo se necesita para visitar la Foz de Lumbier y la Foz de Arbayún?
¿Es difícil la ruta de la Foz de Lumbier?
¿Cuánto cuesta el parking de la Foz de Lumbier?
¿Es peligrosa la ruta de la Canaleta en la Foz de Arbayún?
¿Se puede visitar la Foz de Arbayún con niños?
¿Hay que reservar el parking de Usún para la Foz de Arbayún?
¿Dónde dormir cerca de la Foz de Lumbier y Arbayún?
¿Cuál es la mejor época para visitar las foces de Lumbier y Arbayún?
Descuentos y recursos para tu visita
Para moveros con libertad por esta zona de Navarra, lo más práctico es alquilar un coche, y nosotros para eso solemos usar Discover Cars, que compara precios entre varias compañías de alquiler. Si vais a estar conectados durante el viaje, también solemos usar Sim Local para la eSIM, con un 5% de descuento con el código VIAJESDEGOYA. Y por si acaso, nunca está de más viajar con un seguro que os cubra: nosotros solemos contratar el de InterMundial, con un 10% de descuento con el código GOYA10, o el de Fit2Trip como alternativa.
Planes y actividades en Navarra
Si además de las foces queréis aprovechar el viaje para descubrir más rincones de Navarra con guías locales, en Civitatis encontraréis visitas guiadas y excursiones por toda la comunidad, y en GetYourGuide tenéis otra buena selección de actividades y entradas para completar el viaje.
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